113-春季班 1131C4012-鄭子37式太極拳初級1
招生人數：30人
報名人數：21人
繳費人數：20人
課前資訊
這門課適合誰?
身心健康，無不良嗜好，不分性別。(各班均收新生)
需要準備的工具/軟體?
自備開水、毛巾、需著寬鬆衣褲、平底布鞋。
上課會用甚麼方式進行呢?
講解每週的進度與分解動作示範和前面所學的連貫完成，調整每一位學員的動作，講解個別的問題和反覆的練習操作，鼓勵學員積極參與比賽和社區的表演機會，台風的訓練，增進學員感情交流，培養自信與成就感，也將所學帶到真正的生活中去勤加練養，成為一種習慣，放鬆身體、自在生活。
評量方式
熟記套路，整套動作要連貫和周身協調，動作的轉接是關鍵，身正、體鬆、氣勻、意專、舌抵上顎和基本要領，如：虛靈頂勁、垂直正身、涵胸拔背、沉肩墬肘、鬆腰沉跨、氣沉丹田、圓襠合膝、足掌接地、全身放鬆、週身一家、一動全動、執一理以馭萬法。
課程簡介
課程QR CODE網址
太極拳不僅是武術，它還是健身術、養生術，提高生活品質大有裨益，在人格方面使人變得剛毅、自信、開朗、消除孤獨感，可以保健、健身、強身、減肥、美容、祛病、長壽為主。
太極拳流傳層面眾多，有些套路久而久之就失去了原本的特色，教學是為了傳承原有套路，原汁原味呈現，精研拳藝、薪火相傳、以期增進社會大眾健康。
課程目標
太極拳流傳層面眾多，有些套路久而久之就失去了原本的特色，教學是為了傳承原有套路，原汁原味呈現，精研拳藝、薪火相傳、以期增進社會大眾健康。
早年鄭曼青大師因身體不好，拜得楊澄甫師祖學習楊派太極拳，源自楊式108式刪削重複，擷取精華而完成鄭子37式太極拳，太極拳注重修養與身心的放鬆，突顯「鬆」的重要性，符合現代人的慢活，頭腦安靜，神經不緊張，動中求靜，身心兼修，是我國古代傳統瑰寶
參考書目
推薦購買「鄭子太極拳自修新法」。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
無
課程大綱
| 鄭子太極拳簡介、基本功 | 1.師生自我介紹。 2.課程說明、套路簡介、基本功教學。 |
| 太極拳基本功操 | 1.預備式：重心鬆沉落右腳底，左腳跟提起，橫跨一步，重心移左腳，左轉腰扣右腳，右轉回正，左右五五平分。 2.起勢：先沉後起，雙手隨氣浮起至平肩然再降下於兩胯旁。 |
| 攬雀尾左掤 | 重心左腳坐實，右腳隨腰腿右轉雙手合抱坐實，重心前移至左腳成前七後三左手掤起 |
| 右攬雀尾右掤 | 左腰胯下沉，右手掌隨腰盪至左胯處，掌心向上，右轉腰掤起。 |
| 攬雀尾屢 | 後座右手立掌掌心朝左，轉腰盪手。 |
| 攬雀尾擠、按 | 重心前移，雙手隨腰盪至胸前擠出，後坐劃開，重心前移按出，前七後三。 |
| 左單鞭 | 後座平移，左轉，重心移至右腳合抱，右吊手順勢送出左虛腳提起左轉跨出成弓步，腰胯轉正左手掌隨腰翻轉 |
| 提手、靠 | 1.腰胯向右轉正，雙肘及右虛腳同時向中線合攏成丁字步，同時收合左掌與右肘相對。 2.做實左腿，收右腳虛懸，左臂亦隨之降落左胯側，向右前方踏出一步，右肘成弓形，手心向內。 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 白鶴亮翅 | 重心交於右腳，左掌心向左胯旁，腰胯轉正左虛腳移至前方。右手盪至右眉上方。 |
| 摟膝拗步 | 鬆沉右轉，右臂隨腰轉向斜後方盪出，右手掌則盪至耳側，左掌摟左膝 ，左轉腰回正。 |
| 社區週 | 社區關懷 |
| 手揮琵琶 | 將重心交於前左腳，雙手若合抱琵琶狀，左虛腳，右掌與左肘相對。 |
| 左摟膝拗步 進步搬攔捶 | 鬆沉右轉，右臂隨腰轉向斜後方盪出，右手掌則盪至耳側，左掌摟左膝 ，左轉腰回正。 重心後坐開左腳，右手掌順勢降左跨處，重心移左腳，腰胯右轉右掌搬至右腰，虎口向外向前跨步及攔截。 |
| 如封似閉 | 右拳隨之變掌，左立掌亦即翻轉手心朝上，重心移左腿兩掌分作按形是似閉，重心前七後三向前按出。 |
| 十字手 | 後座右腳轉正，腰轉正之時雙肘向外畫圓，指高不過鼻，右腳收回，兩腳五五分，兩腕相交。 |
| 期末總複習 | 三十七式太極拳套路總修正。 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期四晚上 | 鄭子37式太極拳初級3  |
| 星期四早上 | 鄭子37式太極拳初級2 |
講師介紹
康秀桂 講師
桃園社區大學講師
簡介：
● 2015~2017 桃園區體育會 教授 桃園區體育會 太極拳委員會南門社教授>>
專長：
針對37式太極拳專研並開班授課
刀、劍、棍、棒、扇、槍、研習傳統武術
擁有證照：
刀、劍、棍、棒、扇、槍、研習傳統武術
西元2018年 A(國家)級裁判
西元2019年 2019年第八屆國際級教練
西元2020年 中華華陀五禽之戲 教練
西元2019年 2019年第八屆國際級教練
西元2020年 中華華陀五禽之戲 教練
西元2015年 102年第五屆市長盃太極拳錦標賽-13式太極拳-第一名
西元2015年 102年第五屆市長盃太極拳錦標賽-37式太極拳-第一名
西元2015年 104年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽-太極棒-第一名
西元2016年 105年世界盃太極拳錦標賽-37式太極拳第三名
西元2016年 105年桃園市運動會市長盃太極拳錦標賽-37式太極拳-第二名
西元2016年 105年桃園市運動會市長盃太極拳錦標賽-太極刀-第三名
西元2017年 106年桃園市運動會市長盃太極拳錦標賽-太極刀-第三名
西元2017年 106年總統盃全國太極拳錦標賽-37式太極拳第三名
西元2019年 108學年度 優良講師
西元2015年 102年第五屆市長盃太極拳錦標賽-37式太極拳-第一名
西元2015年 104年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽-太極棒-第一名
西元2016年 105年世界盃太極拳錦標賽-37式太極拳第三名
西元2016年 105年桃園市運動會市長盃太極拳錦標賽-37式太極拳-第二名
西元2016年 105年桃園市運動會市長盃太極拳錦標賽-太極刀-第三名
西元2017年 106年桃園市運動會市長盃太極拳錦標賽-太極刀-第三名
西元2017年 106年總統盃全國太極拳錦標賽-37式太極拳第三名
西元2019年 108學年度 優良講師
