114-春季班 1141C4043-八段錦與華佗五禽之戲
招生人數：26人
報名人數：0人
繳費人數：0人
課前資訊
這門課適合誰?
無特殊要求
需要準備的工具/軟體?
運動褲.功夫鞋.
上課會用甚麼方式進行呢?
講師實際操作示範，學員相互演練，立即學、立即做、立即會。
評量方式
心得分享、試題評量、實際技術演練、出缺席、上課態度
課程簡介
課程QR CODE網址
八段錦修築內功怯病養生， 配合呼吸吐納，撐筋拔骨壯肌肉，八招簡單易學,是調整體質大補帖。名醫華佗創作五禽之戲導引術,被中共列為文化遺產, 整體功架包括螺旋式伸展運動、穴位按摩拍擊與意念導引，強健筋骨蓄養內勁，鬆腰轉胯中定安舒,和六字訣與少林密傳易筋經並列中國傳統四大健身氣功。
課程目標
國人平均壽命延長,可以活得老,未必活得好,若無勇健的身體,長壽並非福氣。本課程分享1.藉由練氣調適壓力抗衰老.2易筋經和五禽戲剛柔互濟,養生法寶3.長期目標培養健康促進師，帶動社區運動風氣。
參考書目
華佗五禽之戲引術/郭廷獻
武藝拾錦/熊岫雲
太極拳釋義/熊養和
馬王堆導引術/周世榮
中國道家養氣全書
數位教材連結
是否接受旁聽
武藝拾錦/熊岫雲
太極拳釋義/熊養和
馬王堆導引術/周世榮
中國道家養氣全書
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
無
課程大綱
| 相見歡選舉幹部、學員通訊資料校對 | 五禽戲源流 一炁化三清 |
| 丹鳳朝陽(舒心肝脾膽胃) | 猿臂正舉／白鶴張胸／虎鬆肩背／熊攀足尖／鹿運脊尾 |
| 右朝陽(五氣週流六虛) | 猿臂右舉／右虎撲式／鶴展左翅／左運熊經／右揉鹿頸／鶴展右翅 |
| 金雞孵蛋(張左右肺葉) | 虎踞沉坐／猿舒右臂／猿舒左臂／熊蹲右抱／鹿登左旋／猿舒左臂／金雞獨立／鶴搧右翅／右旋鹿奔／怒虎搜山 |
| 金雞孵蛋(活筋通二便) | 猿舒右臂／熊蹲左抱／白鶴抱胸／靈猿摘果／虎旋右坐／猿閃左盤／金雞獨立／靈猿指日 |
| 大鵬展翅(揉頸旋肩跨) | 鹿仰回顧／熊運腰跨／金雞獨立／犀牛望月／白鶴抱丹 |
| 大鵬展翅(理三焦六腑) | 猿理三焦／熊運臟腑／猛虎下山／鹿引右盤／白鶴拗步／熊靠虎踞 |
| 孔雀開屏(心腎串珠聯) | 猿臂反伸／熊運肩跨／虎掌抓撲／白鶴張胸／鴟眼顧盼／白蟒翻身／黑熊倒攀 |
| 公民參與週(增長見聞) | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 勁炁八段錦 | 第一式至第三式 兩手托天理三焦 |
| 首尾相應導氣滿玉壺 | 五癆七傷往後瞧 搖頭擺尾去心火 雙手攀足固腎腰 |
| 柔筋正骨活血滋五臟 | 攢拳怒目增力氣 背後七顛百病消 |
| 社區週(凝聚社區意識) | 社區參與，帶動終生學習風氣，關懷弱勢族群 |
| 太極散手上手 (沾粘連隨 ,化拿順發) | 上歩捶/上歩攔捶/上歩左靠/打左肘 |
| 上手(內勁通達,有化有發) | 左劈身捶/撤步左打虎/提手上勢/摺疊劈身捶 |
| 太極散手下手(氣宜鼓蕩,神宜內歛) | 提手上勢/搬捶/右打虎/右推 |
| 下手(虛實分明,綿綿不斷) | 換步右靠/右劈身捶/轉身按/開式搬捶 |
| 成果展準備週(探究拳理矯正姿勢) | 雙人太極教學觀摩及五禽戲導引術成果發表 |
講師其他相關課程
| 星期日早上 | 易筋經氣功與太極拳  |
講師介紹
邵雨亭 講師
三鶯社區大學氣功講師 桃園社區大學太極拳講師 廬山園社區大學講師
桃園國民運動中心拳術教練
華佗門執事 第80代傳人
一炁導引運動協進會理事長
簡介：
桃園國民運動中心拳術教練
華佗門執事 第80代傳人
一炁導引運動協進會理事長
中國時報資深主編、新興高中教師、桃園社大五禽戲導引術老師
大溪鎮民大學、慈濟社區大,學 中壢社區大學、蘆山園社區大學氣功講師
專長：
大溪鎮民大學、慈濟社區大,學 中壢社區大學、蘆山園社區大學氣功講師
華佗五禽之戲導引術
少林密傳易筋經
太極拳散手92式
勁炁八段錦
太極 刀劍杖
活力太極球 太極棒(尺)
白鶴拳八步連
擁有證照：
少林密傳易筋經
太極拳散手92式
勁炁八段錦
太極 刀劍杖
活力太極球 太極棒(尺)
白鶴拳八步連
開南大學終身教育部第10055號
桃園縣府社大成人教育師資證書
桃園、八德社大「課程發展與規劃」研習證書
中華民國太極拳總會教練証
華佗門五禽之戲導引術教練証
得獎/擔任評審：
桃園縣府社大成人教育師資證書
桃園、八德社大「課程發展與規劃」研習證書
中華民國太極拳總會教練証
華佗門五禽之戲導引術教練証
111年桃園市成人教育師鐸獎
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