115-春季班 1151C5034-夏威夷呼拉舞蹈初級1
招生人數：25人
報名人數：0人
繳費人數：0人
課前資訊
這門課適合誰?
凡對夏威夷呼拉文化及舞蹈者,歡迎加入喔！
需要準備的工具/軟體?
吸汗透氣衣服
彈性褲子
水杯
毛巾
瑜珈彈力帶
（自購買迪卡儂10磅價格99元左右）
上課會用甚麼方式進行呢?
彈性褲子
水杯
毛巾
瑜珈彈力帶
（自購買迪卡儂10磅價格99元左右）
團體舞蹈動作訓練、分組練習小品、課程教學影片錄影給學員、社區活動及成果發表鼓勵學員表演。
評量方式
學員出席率30%、學習態度30%、成果展演20%、社區活動參與20%
課程簡介
課程QR CODE網址
透過本課程認識夏威夷文化及夏威夷呼拉舞蹈、夏威夷的語言、音樂、服裝、配件、樂器、編織、植
物等。
課程目標
物等。
本課程學習目標以多元化教學,現代人的生活緊張與壓力,特別在教學設計一套,更能幫助學員系統運動,內容極為豐富多元化,核心肢體訓練,肌耐力運動,芭蕾肢體訓練。
改善駝背現象,調整體態,紓解工作壓力,預防老化,改善婦科疾病。
參考書目
改善駝背現象,調整體態,紓解工作壓力,預防老化,改善婦科疾病。
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
無
課程大綱
| 相見歡（彼此互相認識）/ 認識夏威夷呼拉文化兩種類型的舞蹈解說/夏威夷呼拉影片欣賞 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑。 4.夏威夷呼拉基本動作組合 5放鬆輕快運動 |
| 夏威夷呼拉起源地/夏威夷呼啦拉卡女神故事 | 1.核心訓練、肌耐力訓練、現代芭蕾肢體訓練、拉伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑。 4.夏威夷呼拉基本動作組合 5柔和放鬆運動 |
| 夏威夷島嶼的名稱和介紹植物/夏威夷語言打招呼教學/夏威夷植物繪圖 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、下雨、河、微笑、喜悅感。 4.夏威夷呼拉基本動作組合 5放鬆輕快運動 |
| 夏威夷身體名稱教學/夏威夷族圖騰介紹/欣賞夏威夷呼拉大賽冠軍影片 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式基本動 作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑、雨、海、河。 4.夏威夷呼拉基本動作組合 5放鬆輕快運動 |
| 夏威夷呼拉服裝介紹/夏威夷樂器介紹與講解/師生夏威夷呼舞蹈示範 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑、雨、喜悅感、親吻式、山。 4.夏威夷呼拉基本動作組合5.夏威夷呼拉舞嬌媚的臉頰分解動作教學6.放鬆輕快運動 |
| 夏威夷呼拉大賽影片欣賞/夏威夷繪畫/介紹夏威夷呼拉歌曲/老師示範夏威夷呼拉舞曲 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式基本動作月亮、星星、太陽魚 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑、雨、河、喜悅感、親吻式、船、山。4.夏威夷呼拉舞嬌媚的臉頰分解動作教學5.放鬆輕快運動 |
| 夏威夷呼拉音樂作家介紹/夏威夷呼拉歌曲介紹/配件介紹 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、 Ami、Hela腳步動作。 手式 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑、雨、喜悅感、船、河。 4.夏威夷呼拉基本動作組合 5.夏威夷呼拉 舞嬌媚的臉頰分解動作教學6.放鬆輕快運動 |
| 夏威夷呼拉舞蹈家介紹/夏威夷呼拉配件介紹/夏威夷呼拉大賽影片欣賞 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑。 4.夏威夷呼拉基本動作組合 5.夏威夷呼拉舞嬌媚的臉頰分解動作教學6.放鬆輕快運動 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 夏威夷呼拉類型區別介紹/介紹夏威夷男士呼拉/老師示範舞曲/舞台裝講解 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉舞曲手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑。 4.夏威夷呼拉嬌媚的臉頰前1.2.3段複習 5.夏威夷呼拉舞分解動作教學6.柔美輕快運動 |
| 夏威夷女士呼拉不同類型介紹/夏威夷扶桑花的女孩舞蹈影片欣賞 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑、雨、喜悅感、美麗、河。 4.夏威夷呼拉前段複習 5.夏威夷呼拉舞嬌媚的臉頰分解動作教學6.放鬆輕快運動 |
| 夏威夷花環節重要性講解/介紹夏威夷各類不同編織介紹/舞台表情及位置教學 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑。 4.夏威夷呼拉你真美好前、中段複習 5.嬌媚的臉頰分解動作教學6.放鬆輕快運動 |
| 夏威夷呼啦舞台粧講解與教學/舞台表演服裝解說 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑。 4.夏威夷呼拉前、中段複習 5.夏威夷呼啦嬌媚的臉頰1234段複習6.輕快放鬆運動 |
| 舞台方向教學/舞蹈髮型實際操作教學/夏威夷呼拉穿拍照 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑。 4.夏威夷呼拉前、中段分解練習 5.嬌媚的臉頰總複習16.放鬆輕快運動 |
| 社區關懷週/夏威夷呼拉融合社區真正的意義 | 關懷樂齡及銀髮族年長者,以呼拉舞蹈表演,帶給愛與關懷弱勢族群。 |
| 夏威夷呼拉舞台臉部表情教學/夏威夷呼拉年長者影片欣賞的/老師示範夏威夷呼拉/成果夏威夷呼拉總彩排 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑。 4.夏威夷呼啦舞曲分解練習5.夏威夷呼拉嬌媚的臉頰總彩排6.放鬆輕快運動 |
| 夏威夷呼拉成果總彩排/夏威夷呼拉舞者的心/老師示範夏威夷呼拉 | 1.暖身運動 2.核心訓練、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練、拉伸伸展肢體訓練。 3.夏威夷呼拉手式基本動作,腳步基本動作 Kaholo、Ka'o、Ami、Hela腳步動作。 手式 基本動作 太陽、月亮、泉源、大地、天空、雲、花、海浪、愛、微笑。 4.成果夏威夷呼拉隊形定位5.嬌媚的臉頰總彩排6.放鬆輕快運動 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
| 星期五下午 | 中國古典民族舞蹈  |
講師介紹
戴娣 講師
喜悅夏威夷呼啦舞集團長
中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼拉講師
致福益人學苑夏威夷呼拉舞蹈講師
台北葡萄樹社區樂齡全人關懷站夏威夷呼啦講師
台北全安里關懷據點預防及延緩老化講師
樂齡行動指導講師
簡介：
中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼拉講師
致福益人學苑夏威夷呼拉舞蹈講師
台北葡萄樹社區樂齡全人關懷站夏威夷呼啦講師
台北全安里關懷據點預防及延緩老化講師
樂齡行動指導講師
現職喜悅夏威夷呼啦舞集 團長
現職 中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼舞蹈講師.
社區樂齡講師
曾諶瓊華舞蹈藝術中心 專任舞蹈教師。
教學經歷：
成人與兒童民族舞蹈,兒童芭蕾,諶瓊華舞蹈中心敦煌古典舞集資深團員。
舞蹈教學經歷：
● 1987~1990日本東京中華學校及橫濱中華學校民族舞蹈老師。
2010年參加夏威夷舞之祭inTaiwan
2013年赴夏威夷呼啦研習營進修。
2015年夏威夷呼啦研習營進修
2017年日中音樂交流夏威夷舞蹈演出。
2020年中壢Sogo端午佳節夏威夷舞蹈演出
專長：
現職 中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼舞蹈講師.
社區樂齡講師
曾諶瓊華舞蹈藝術中心 專任舞蹈教師。
教學經歷：
成人與兒童民族舞蹈,兒童芭蕾,諶瓊華舞蹈中心敦煌古典舞集資深團員。
舞蹈教學經歷：
● 1987~1990日本東京中華學校及橫濱中華學校民族舞蹈老師。
2010年參加夏威夷舞之祭inTaiwan
2013年赴夏威夷呼啦研習營進修。
2015年夏威夷呼啦研習營進修
2017年日中音樂交流夏威夷舞蹈演出。
2020年中壢Sogo端午佳節夏威夷舞蹈演出
民族舞蹈,中村流日本舞蹈,池坊,西洋花,日本茶道婚禮佈置,婚姻小物,銀髮族&樂齡肢體協調運動,手作空間創意設計。
擁有證照：
西元1993年 池坊脇教授三級
西元2020年 HBMAS初階活力唱跳遊體適能輔療指導師
西元2023年 五甘心物理治療療所預防及延緩失能照護計畫方案模組（智勇雙全大富翁）取得合格證照
西元2023年 康健靈齡七呷霸二樂齡指導員
西元2020年 HBMAS初階活力唱跳遊體適能輔療指導師
西元2023年 五甘心物理治療療所預防及延緩失能照護計畫方案模組（智勇雙全大富翁）取得合格證照
西元2023年 康健靈齡七呷霸二樂齡指導員
西元1984年 台北市政府舉辦成人組民族舞蹈比賽第一名
西元1989年 在日留学生コンクール音樂才藝比賽第三名
西元1989年 在日留学生コンクール音樂才藝比賽第三名
