116-春季班 1161C4052-山林走讀與身心靈療癒
招生人數：34人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰
學員須具備之基礎能力：常走路，願意配合活動，能注意安全_
需要準備的工具/軟體?
個人物品：如鞋、背包、衣、登山杖、雨具等，請學員自備。
上課會用甚麼方式進行呢?
室內課1/5和室室外課各4/5。
室內課：
山岳、森林簡介。
森林療癒、正念靜坐，以及身心靈提昇相關之理論與實作。
室外課：
走讀山林：2~4週合併上課將室內課所學，在山林中體驗。
帶領大家邊走邊讀，從做中學,透過在學校裡的静態與動態課程,配合在戶外健行結合。體驗山林，操作運動保健及森林療癒的技巧。
學員在有餘力時,一起協助山林的環境維護，促進無痕山林。
*注意事項:
若因疫情、天候等無可抗力之因素，無法進行實體課程時,室內課將改採線上教學補課,戶外課則待實體復課
評量方式
室內課：
山岳、森林簡介。
森林療癒、正念靜坐，以及身心靈提昇相關之理論與實作。
室外課：
走讀山林：2~4週合併上課將室內課所學，在山林中體驗。
帶領大家邊走邊讀，從做中學,透過在學校裡的静態與動態課程,配合在戶外健行結合。體驗山林，操作運動保健及森林療癒的技巧。
學員在有餘力時,一起協助山林的環境維護，促進無痕山林。
*注意事項:
若因疫情、天候等無可抗力之因素，無法進行實體課程時,室內課將改採線上教學補課,戶外課則待實體復課
學員出席20%、學習態度30%、社區服務10%、課堂表現20%及作業分享20%
課程簡介
課程QR CODE網址
台灣森林面積超過1/2，豐富的森林資源、多變而優美。走入山林，自在徜徉。研究證實：森林有益身心健康。
在課堂上學習運動保健、自我療癒和正念靜坐的方法，以增進身心健康，提昇生命靈性。
大部分時間，讓學員走讀山林，徜徉於森林，體驗人生，增益身心靈層次。
活動依體質及當下體能分成兩組:樂活組~紓展筋骨，自在徜徉；快恬組~挑戰目標，健身強心。
從活動中，達到身心靈療癒目標，提昇生命價值。
課程目標
在課堂上學習運動保健、自我療癒和正念靜坐的方法，以增進身心健康，提昇生命靈性。
大部分時間，讓學員走讀山林，徜徉於森林，體驗人生，增益身心靈層次。
活動依體質及當下體能分成兩組:樂活組~紓展筋骨，自在徜徉；快恬組~挑戰目標，健身強心。
從活動中，達到身心靈療癒目標，提昇生命價值。
1． 療癒為主；運動健身為輔。
2． 瞭解桃園及周邊地區的名山勝林。
3． 學得運動保健、自我療癒和正念靜坐的基本技巧。
4． 從森林漫遊中紓解壓力，療癒身心，增加免疫力。
5． 走讀山林，體驗人生，提昇身心靈。
6． 走讀樟之細路，體驗先
參考書目
2． 瞭解桃園及周邊地區的名山勝林。
3． 學得運動保健、自我療癒和正念靜坐的基本技巧。
4． 從森林漫遊中紓解壓力，療癒身心，增加免疫力。
5． 走讀山林，體驗人生，提昇身心靈。
6． 走讀樟之細路，體驗先
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料：室內課使用PPT說明；室外課於群組內公布。
費用：
遠程室外課，另負擔交通接駁，以及食宿費用，請學員於一個月前共同決定，並繳交。
一般室外課，中餐自備；以搭乘大眾交通工具或同學共乘為原則，費用自理。
課程大綱
| 相見歡 課程導向 知性與實作~虎頭山戶外教室 | 學員及老師自我介紹 選舉幹部。 說明課程導向。 天上山、鳴鳳古道+仙山及觀南子吝山+南雅奇岩行前準備。 |
| 走讀~~天上山（一） | 小百岳#017 體驗搭輕軌登山的樂趣 |
| 走讀~~天上山（二） | 又稱皇帝山，位於新北市土城區與三峽區交界處 |
| 走讀~~鳴鳳古道+仙山（一） | 賽夏族人狩獵的山徑，後來成為苗栗客家先民往來於頭屋、公館和獅潭等地的必經之路 |
| 走讀~~鳴鳳古道+仙山（二） | 頭屋鄉鳴鳳山雲洞宮→獅潭鄉義民廟 ＠仙山~小百岳#017位於獅潭 |
| 走讀~~南子吝山+南雅奇岩（一） | 南子吝+南雅奇岩（新北瑞芳) 一條淺山步道任我徉徜 |
| 走讀~~南子吝山+南雅奇岩（二） | 南子吝山：高度雖然不到兩百公尺，卻擁有三百六十度的無敵山海景觀 |
| 身體保健 知性與實作~和吉農園戶外教室 | 介紹身體保健的方法 體驗和吉農園的生態及文化 五指山及三貂嶺步道行前準備 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 走讀~~五指山（一） | 位於新竹竹東鎮，北埔鄉和五峰鄉交界處的五指山 |
| 走讀~~五指山（二） 期中評量 | 五指山(小百岳#030,1062M) 五峰鄉以她為名 |
| 走讀~~三貂嶺步道（一） | 位於基隆河上游，步道總長2.71公里，沿途可欣賞三貂嶺瀑布群 |
| 走讀~~三貂嶺步道（二） | 徜徉在步道森林中享受芬多精（萜烯）+負離子 |
| 自我療癒(社區服務) 知性與實作~楊梅秀才茶園戶外教室 | 社區服務就是一種療癒 淨山活動 滿月圓行前準備 |
| 走讀~~滿月圓（一） | 位於新北三峽的森林遊樂園 有處女和滿月圓兩處瀑布 |
| 走讀~~滿月圓（二） | 森林療癒~五感體驗 ＠東滿步道北段 |
| 五酒桶山戶外教室 期末總評量 | 期末評量 統整本學期學習成就 |
| 成果展 | 結業成果展 |
講師介紹
蔡國強 講師
國家森林遊樂區解說志工
諮商心理師
張老師中心資深督導
張老師中心義張培訓師資
張老師中心推廣教育師資
桃園縣心理健康促進協會理事長
教職：（國、高中教師主任、校長）
空中大學心理學授課教師。
犯罪被害人保護志工
社區管理委員會主委
專長：
諮商心理師
張老師中心資深督導
張老師中心義張培訓師資
張老師中心推廣教育師資
桃園縣心理健康促進協會理事長
教職：（國、高中教師主任、校長）
空中大學心理學授課教師。
犯罪被害人保護志工
社區管理委員會主委
高考諮商心理師證照
森林解說志工
森林療癒
行政管理
課程與教學
森林解說志工
森林療癒
行政管理
課程與教學
黃清沛 講師
國、高中教師30年，義務張老師40年、義務張老師督導，桃園防災教育館導覽老師、救護訓練合格。
