115-秋季班 1152C4068-山林走讀與身心靈療癒初級2
招生人數：35人
報名人數：0人
繳費人數：0人
課前資訊
這門課適合誰?
學員須具備之基礎能力：喜愛山林常走郊山，願意配合活動，能注意安全且自我照顧能力佳
需要準備的工具/軟體?
個人物品：如鞋、背包、衣、登山杖、雨具等，請學員自備。
上課會用甚麼方式進行呢?
室內課1/5和室室外課各4/5。
室內課：
山岳、森林簡介。
森林療癒、正念靜坐，以及身心靈提昇相關之理論與實作。
室外課：
走讀山林：2~4週合併上課將室內課所學，在山林中體驗。
帶領大家邊走邊讀，從做中學,透過在學校裡的静態與動態課程,配合在戶外健行結合。體驗山林，操作運動保健及森林療癒的技巧。
學員在有餘力時,一起協助山林的環境維護，促進無痕山林。
*注意事項:
若因疫情、天候等無可抗力之因素，無法進行實體課程時,室內課將改採線上教學補課,戶外課則待實體復課
評量方式
室內課：
山岳、森林簡介。
森林療癒、正念靜坐，以及身心靈提昇相關之理論與實作。
室外課：
走讀山林：2~4週合併上課將室內課所學，在山林中體驗。
帶領大家邊走邊讀，從做中學,透過在學校裡的静態與動態課程,配合在戶外健行結合。體驗山林，操作運動保健及森林療癒的技巧。
學員在有餘力時,一起協助山林的環境維護，促進無痕山林。
*注意事項:
若因疫情、天候等無可抗力之因素，無法進行實體課程時,室內課將改採線上教學補課,戶外課則待實體復課
學員出席20%、學習態度30%、社區服務10%、課堂表現20%及作業分享20%
課程簡介
課程QR CODE網址
台灣森林面積超過1/2，豐富的森林資源、多變而優美。走入山林，自在徜徉。研究證實：森林有益身心健康。
在課堂上學習運動保健、自我療癒和正念靜坐的方法，以增進身心健康，提昇生命靈性。
大部分時間，讓學員走讀山林，徜徉於森林，體驗人生，增益身心靈層次。
課程目標
在課堂上學習運動保健、自我療癒和正念靜坐的方法，以增進身心健康，提昇生命靈性。
大部分時間，讓學員走讀山林，徜徉於森林，體驗人生，增益身心靈層次。
1. 療癒為主；運動健身為輔。
2. 瞭解桃園及周邊地區的名山勝林。
3. 學得運動保健、自我療癒和正念靜坐的基本技巧。
4.從森林漫遊中紓解壓力，療癒身心，增加免疫力。
5. 走讀山林，體驗人生，提昇身心靈。
6.走讀樟之細路，體驗先
參考書目
2. 瞭解桃園及周邊地區的名山勝林。
3. 學得運動保健、自我療癒和正念靜坐的基本技巧。
4.從森林漫遊中紓解壓力，療癒身心，增加免疫力。
5. 走讀山林，體驗人生，提昇身心靈。
6.走讀樟之細路，體驗先
書名: 登山新手必備指南 Introduction to Hiking
作者: 李嘉亮 邢正康
出版社: 四塊玉文創
數位教材連結
作者: 李嘉亮 邢正康
出版社: 四塊玉文創
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料：室內課使用PPT說明；室外課於群組內公布。
費用：
遠程室外課，另負擔交通接駁，以及食宿費用，請學員於一個月前共同決定，並繳交。
一般室外課，中餐自備；以搭乘大眾交通工具或同學共乘為原則，費用自理。
課程大綱
| 相見歡 | 1. 師生自我介紹認識彼此 2. 課程大綱與導向說明 3. 選舉幹部、團隊建立(Team Building)。 4. 山林安全與裝備介紹 |
| 走讀~~東眼山(一) | 1. 森林步道走讀，認識東眼山生態與林相 2. 五感森林療癒，放下手機與交談，引導成員緩步走入林間，練習深呼吸，有意識地感受空氣中的芬多精、腳踩落葉的聲音、以及陽光穿透樹葉的視覺光影，達到心理的平靜。 3. 擁抱老樹與土地連結：挑選適合的大樹進行物理性的觸摸或倚靠，引導成員感受大地的支撐力。透過與古老森林的對話，重拾內心的歸屬感與對自然的信任。 實錢「知山、親山、愛山」 |
| 走讀~~東眼山(二) | 1. 森林步道走讀，認識東眼山生態與林相 2. 五感森林療癒，放下手機與交談，引導成員緩步走入林間，練習深呼吸，有意識地感受空氣中的芬多精、腳踩落葉的聲音、以及陽光穿透樹葉的視覺光影，達到心理的平靜。 3. 擁抱老樹與土地連結：挑選適合的大樹進行物理性的觸摸或倚靠，引導成員感受大地的支撐力。透過與古老森林的對話，重拾內心的歸屬感與對自然的信任。 |
| 走讀~~小雪山(一) | 1. 中海拔山森林體驗，透過輕鬆的林間走領悟認識針葉林、生態變化。 2. 釋放身心靈，踏尋高山箭竹草原，望天池靜謐如鏡，在雲霧繚繞間，驚嘆大雪山地質與神木壯闊。 |
| 走讀~~小雪山(二) | 1. 中海拔山森林體驗，透過輕鬆的林間走領悟認識針葉林、生態變化。 2. 釋放身心靈，踏尋高山箭竹草原，望天池靜謐如鏡，在雲霧繚繞間，驚嘆大雪山地質與神木壯闊。 |
| 走讀~~ 大溝溪圓覺瀑布&園覺寺(一) | 1. 瀑布與溪流生態 2. 蕨類、濕地植物、溪谷鳥類觀察 3. 淨山活動，實踐無痕山林旅行，落實社區服務目標 |
| 走讀~~ 大溝溪圓覺瀑布&園覺寺(二) 社區服務週（1） | 淨山活動，實踐無痕山林旅行，落實社區服務目標 |
| 室內課 ~~湖口茶香古道 期中評量 | 1. 徜徉茶園一路娓娓道來，讓學員了解台灣的茶歷史與關於茶的基本知識 2. 體驗茶鄉人文，釋放心靈於一片翠綠茶園之中 3. 評量學習成效及討論後續課程引導方式 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 走讀~~宜蘭紓壓慢活之旅（一） | 福山植物園生態導覽 – 走訪台灣原生種植物之家推廣生態保育的價值，漫步於迷霧森林，近距離觀察豐富生態，洗淨塵囂領略自然奧秘與寧靜。 |
| 走讀~~宜蘭紓壓慢活之旅（二） | 雙連埤 - 國家級濕地與自然教室，山林與水域生態觀察，深入國家級濕地，識水草浮島奇觀，感悟物種多樣，體會人與自然和諧共生 |
| 走讀~~宜蘭紓壓慢活之旅（三） | 林美石磐步道 –漫步溪谷感受沁涼芬多精，俯瞰石磐瀑布壯闊，盡享山林環抱的舒心與靜謐 |
| 走讀~~宜蘭紓壓慢活之旅（四） | 釋放塵俗讓心靈沉澱於一片只有鳥鳴與溪流聲音的溪谷 |
| 走讀~~漫步仁和金獅步道O繞 | 1. 仁和、金獅步道O繞、老街巡禮 2. 懷幽蜿蜒古道，探索荒煙蔓草間的曾經繁華 |
| 走讀~~照門山+新埔旱坑柿餅園區 社區服務週（2） | 1. 輕鬆步道走讀，低海拔植物辨識 2. 了解當地農家種植高梨樹的人文風貌 3. 淨山活動，落實社區服務目標 4. 柿餅製作與柿染的文化體驗 5. 室內延伸分享，了解柿餅製造流程並實際參與體驗 |
| 走讀~~基隆劉銘傳隧道（獅球嶺隧道）(一) | 1. 探索台灣早期鐵路遺址 –結合隧道空間與山林步道，見證清代鐵路工程艱辛，領略隧道頂部高度落差奇景，感悟百年交通史變遷。 2. 拜訪台灣葉鼻蝠的棲息地 |
| 走讀~~基隆劉銘傳隧道（獅球嶺隧道）(二) | 1. 探索台灣早期鐵路遺址 –結合隧道空間與山林步道，見證清代鐵路工程艱辛，領略隧道頂部高度落差奇景，感悟百年交通史變遷。 2. 拜訪台灣葉鼻蝠的棲息地 |
| 成果展 | 結業成果展 |
講師其他相關課程
| 星期四早上 | 山林走讀與身心靈療癒  |
講師介紹
蔡國強 講師
國家森林遊樂區解說志工
諮商心理師
張老師中心資深督導
張老師中心義張培訓師資
張老師中心推廣教育師資
桃園縣心理健康促進協會理事長
教職：（國、高中教師主任、校長）
空中大學心理學授課教師。
犯罪被害人保護志工
社區管理委員會主委
專長：
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高考諮商心理師證照
森林解說志工
森林療癒
行政管理
課程與教學
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曾芊嬅 講師
心理諮商師
簡介：
● 1994-10-01~1996-06-30 伊甸社會福利基金會 社工員 中壢 社福行政、殘障受助者輔導、陪同就業>>
● 1997-01-01~2003-08-31 桃園縣張老師諮商輔導中心 專任張老師暨社會局專案社工員 中壢 性交易少女之追蹤及輔導工作 (社會局專案)
● 2003-09-01~0005-08-31 安親班 課業輔導老師 楊梅 負責國小學生之心理輔導/課業輔導>>
● 2008-02-01~2008-03-30 桃園仁愛之家社工師 桃園仁愛之家社工師 楊梅 安養及養護老人之個案工作、
專長：
● 1997-01-01~2003-08-31 桃園縣張老師諮商輔導中心 專任張老師暨社會局專案社工員 中壢 性交易少女之追蹤及輔導工作 (社會局專案)
● 2003-09-01~0005-08-31 安親班 課業輔導老師 楊梅 負責國小學生之心理輔導/課業輔導>>
● 2008-02-01~2008-03-30 桃園仁愛之家社工師 桃園仁愛之家社工師 楊梅 安養及養護老人之個案工作、
專業能力
1、諮商輔導
2、社會個案工作
3、團體帶領
4、活動方案企劃
5、社會資源整合
1、諮商輔導
2、社會個案工作
3、團體帶領
4、活動方案企劃
5、社會資源整合
陳敬滄 講師
半導體產業技術、市場分析顧問
簡介：
● 1996-01-01~1998-12-31 台灣電機電子同業公會 講師 台北市 媒體加速器及視訊處理產業技術>>
● 2016-06-01~2017-06-30 清華大學 業師 新竹 產業經驗分享>>
專長：
● 2016-06-01~2017-06-30 清華大學 業師 新竹 產業經驗分享>>
台灣鳥類觀察
植物辨識、特性及應用研究
星象觀察
植物辨識、特性及應用研究
星象觀察
