課程說明相見歡.單人排舞. 基本動作示範.說明講解 | 相見歡.遴選班代.資料核對 認識音樂節拍.律動 |
基本音樂律動. 基本動作示範.重點要領講解 身體的重心應用 精靈舞 | 練習踏.點.併.搖. 踮.轉.退.跨 跟隨音樂身體律動 精靈舞是一種非常活潑的舞蹈 增強力量並提高靈活性還有有氧 |
練習踏.點.併.搖. 踮.轉.退.跨 跟隨音樂身體律動. 精靈舞基本步伐 | 腳步動作換重心 步行、小跳和侧移等基本步伐 |
舞步教學技巧 精靈舞臂部動作 | 腳步、腰扭轉和臂部基本動作 |
前進基本步.後退基本步 精靈舞肩部動作 | 手臂、聳肩、扭動肩膀動作 |
基本動作移動步 精靈舞手臂動作 | 上舉、揮舞、搖擺等動作 |
精靈舞腰部擺動 | 舞姿體態動作要點 擺動腰部鍛鍊核心肌群動作 |
精靈舞跳躍和踢腿 | 跳躍和踢腿動作提高有氧耐力 |
公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
精靈舞互動動作 完整驗收 | 多樣性和挑戰性互動動作 完整精靈舞舞序驗收 |
脫離(韓國MV) 嘻哈舞蹈 | 單面舞序. 嘻哈混音舞蹈 具有獨特的風動作 |
社區服務週 參加社區活動 帶活動與長輩互動 暖身能量操,讓長輩透過耳熟的音樂 讓身體,手,肩膀靈活 | 主題:社區公益 內容:關懷據點 |
脫離. 步伐 | 強調節奏感和流暢度 |
脫離 複雜腳步組合 | 滑步、轉彎、踢腿 技巧和靈活性。 |
脫離 彈跳 | 彈跳動作 膝蓋微彈的方式跳動 |
脫離 動作組合 | 各種步伐、手臂動作、轉身動作 |
脫離 揮舞手臂 | 向上下揮舞左右擺動動作 伸展手臂、抬高手臂、 交叉手臂、手指動作 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
星期五下午 | 舞魅力排舞初級1 |