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113-秋季班 1132C5035-夏威夷呼拉初級2

 招生人數:26人
 報名人數:14人
 繳費人數:12人
 上課日期:2024-09-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:南華學習中心 南華教室舞蹈教室

課前資訊
 這門課適合誰?
凡對夏威夷呼拉有興趣的人,歡迎加入夏威夷呼拉舞蹈!
 需要準備的工具/軟體?
服裝(彈性褲子,彈性上衣)
毛巾
水杯
瑜珈彈力帶
(自購買迪卡儂10磅初學者使用,
價格99元左右)

瑜珈彈力帶
 上課會用甚麼方式進行呢?
小組練習、團體舞蹈動作練習,講團體舞蹈動作分小組練習、講師示範教學,講師上課教學影片錄製,夏威夷呼拉影片欣賞,社區學員舞蹈表演表演。
 評量方式
學員出席率20%、課堂分組練習20%、學習態度30%、成果展演20%、社區活動參與10%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
本課程認識夏威夷化與夏威夷傳統呼拉和現代呼拉舞蹈認識!

透過本課程夏威夷呼拉舞蹈,認識夏威夷文化與歷史,服裝,音樂,配件,道具等。
 課程目標
本課程教學目標,以多元化教學方式帶領學員,認識自己的肢體訓練,肌耐力和核心運動,結合芭蕾肢體調整駝背,五十肩疼痛,脊椎神經系統疾病改善。
學習夏威夷呼拉不用擔心同手同腳,或是高矮胖瘦的問題,帶著喜樂的心情學習夏威夷呼拉舞蹈。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
團體保險費:春秋季200元,寒暑期100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1相見歡(自我介紹)/
夏威夷呼拉文化起源
/夏威夷圖騰認識
/認識自己的肢體舞蹈動作
1.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。
2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學
月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂。
3.夏威夷呼拉腳步動作教學
Kaholo、Hela、Ka'o、Ami
4.組合基本舞蹈動作
5.柔和暖身運動
第二週2認識夏威夷島--檀香山島/
認識檀香山植物與文物講解/
介紹夏威夷呼拉歌曲、欣賞/
老師舞蹈示範歐胡島舞曲
1.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami 4.組合基本舞蹈動作 5.柔和暖身運動
第三週3欣賞夏威夷呼拉大賽冠軍影片/
認識夏威夷文(五官、數字)/
老師示範舞曲
1.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami 4.組合基本舞蹈動作 5.柔和暖身運動
第四週4認識夏威夷大島/
認識大島植物/
夏威夷繪畫實際操作
1.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami 、Kabelu4.組合基本舞蹈動作 5.柔和暖身運動
第五週5夏威夷呼拉舞曲扶桑花女孩,敘述真實感人的故事/
老師示範扶桑花女孩呼拉
1.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami 、Kabelu4基本舞蹈動作5.小品呼拉基本教學6.月之夜小品舞蹈組合訓練 7.柔和暖身運動
第六週6認識夏威夷呼拉舞曲音樂家創作
/老師示範夏威夷呼拉舞曲
(Mele Ohana)
1.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂、星星。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami、Kabelu 4.舞蹈小品基本舞蹈動作 5.扶桑花女孩小品舞蹈組合6.輕快暖身運動
第七週7夏威夷呼拉配件與道具認識/
A-l-o-h-a五種字母精神意義教導
1.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂、星星。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami、Kabelu 4.舞蹈小品基本舞蹈動作 5.扶桑花女孩前段分解動作6舞蹈小品分組練習.7.輕快放鬆運動
第八週8夏威夷茂宜島植物及編織認識/
夏威夷神話Moana,迪士尼卡通動漫海洋奇縁故事/
老師示範夏威夷舞蹈
1.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂、星星。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami、Kabelu 、Uwehe 4.舞蹈小品基本舞蹈動作 5.扶桑花女孩中段分解動作6舞蹈小品分組練習.7.輕快放鬆運動
第九週9公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週10夏威夷呼拉大賽影片欣賞與講解/
認識夏威夷傳統呼拉吟唱的重要角色
.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂、星星。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami、Kabelu 、Uwehe 4.舞蹈小品基本舞蹈動作 5.扶桑花女孩中、後段分解教學6舞蹈小品分組練習.7.輕快有氧放鬆運動
第十一週11夏威夷彩繪石頭認知
/了解夏威夷獨木舟意義講解/夏威夷呼拉舞蹈影片欣賞
.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂、星星。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami、Kabelu 、Uwehe 4.舞蹈小品基本舞蹈動作 5.扶桑花女孩中、後段複習6舞蹈小品隊形.7.輕快放鬆運動
第十二週12介紹夏威夷美食製作影片及圖片講解/老師示範夏威夷呼拉舞蹈.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂、星星。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami、Kabelu 、Uwehe 4.舞蹈小品基本舞蹈動作 5.扶桑花女孩前、中、後複習6舞蹈小品隊形.7.有氧舞蹈放鬆運動
第十三週13舞者的台風訓練教導/舞者舞表情及台上及台下訓練教導1.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂、星星。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami、Kabelu 、Uwehe 4.舞蹈小品基本舞蹈動作 5.扶桑花女孩前、中、後複習6舞蹈小品隊形.7.有氧舞蹈放鬆運動
第十四週14夏威夷呼拉舞者舞台化妝教學/夏威夷呼拉舞者頭髮實際教學1.核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂、星星。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami、Kabelu 、Uwehe 4.舞蹈小品基本舞蹈動作 5.扶桑花女孩前、中、後複習6舞蹈小品隊形.7.柔軟放鬆運動
第十五週15社區關懷週/ 夏威夷呼拉融合社區真正的意義關懷樂齡及銀髮族的年長者,以夏威夷呼拉舞蹈表演,帶給是愛與關懷弱勢族群。
第十六週16夏威夷呼拉服裝顏色及樣式講解/
夏威夷呼拉表情訓練教學
核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂、星星。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami、Kabelu 、Uwehe 4.舞蹈小品基本舞蹈動作 5.扶桑花女孩前、中、後複習6舞蹈小品隊形.7.成果發表舞蹈彩排8.柔軟放鬆運動
第十七週17錄影學生練習成果發表會夏威夷呼拉舞蹈/夏威夷呼拉欣賞影片/老師示範成果發表舞蹈教學核心伸展運動、肌耐力訓練、芭蕾肢體訓練。 2.夏威夷呼拉舞蹈手勢動作教學 月亮、太陽、泉源、山、花、大地、道路、愛、風、喜樂、星星。 3.夏威夷呼拉腳步動作教學 Kaholo、Hela、Ka'o、Ami、Kabelu 、Uwehe 4.舞蹈小品基本舞蹈動作 5.扶桑花女孩舞蹈複習6.成果展舞蹈總彩排7.柔和現代舞放鬆運動
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師其他相關課程
星期二下午夏威夷呼拉舞蹈初級1 額滿

講師介紹

戴娣 講師  戴娣 講師  戴娣 講師     戴娣 講師

 現職:
喜悅夏威夷呼啦舞集團長
中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼拉講師

台北葡萄樹社區樂齡全人關懷站夏威夷呼啦講師
台北全安里關懷據點預防及延緩老化講師
樂齡行動指導講師
 簡介:
現職喜悅夏威夷呼啦舞集 團長
現職 中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼舞蹈講師.
社區樂齡講師
曾諶瓊華舞蹈藝術中心 專任舞蹈教師。
教學經歷:
成人與兒童民族舞蹈,兒童芭蕾教學,成人美姿美儀舒緩健美操。
海外舞蹈教學經歷:
● 1987~1990日本東京中華學校及橫濱中華學校民族舞蹈老師。
2010年參加夏威夷舞之祭inTaiwan
2013年赴夏威夷呼啦研習營進修。
2015年夏威夷呼啦研習營進修
2017年日中音樂交流夏威夷舞蹈演出。
2020年中壢Sogo端午佳節夏威夷舞蹈演出
 專長:
民族舞蹈,中村流日本舞蹈,池坊,西洋花,日本茶道婚禮佈置,婚姻小物,銀髮族&樂齡肢體協調運動,手作空間創意設計。
 擁有證照:
西元1993年     池坊脇教授三級
西元2020年     HBMAS初階活力唱跳遊體適能輔療指導師
西元2023年     五甘心物理治療療所預防及延緩失能照護計畫方案模組(智勇雙全大富翁)取得合格證照
西元2023年     康健靈齡七呷霸二樂齡指導員
 得獎/擔任評審:
西元1984年     台北市政府舉辦成人組民族舞蹈比賽第一名
西元1989年     在日留学生コンクール音樂才藝比賽第三名
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桃園市桃園社區大學.
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