1.桌球原理與基本概念介紹 2.相見歡大家互相認識 | 1.桌球場地、球具及基本常識之簡介 2.控球練習、握拍、正手控球 3.建立群組和班代 |
反手推擋球講解與練習,趣味活動 | 1.基本擊球動作引拍,2.揮空拍練習,3.有球練習 |
送球練習,趣味活動精準打擊 | 1.反手推擋球(學員送球、定點與不定點) |
反手推擋球,推球連連看 | 1.連續來回推擋(兩人一組)、2.步法重心運用與轉移,3.準確上腳,4.動作穩定平順勻速,5.找到引拍節奏 |
八條線連續球,一心二用挑戰 | 1.反手推擋(同時正手擊球或同時推擋),2.左推右攻,3.練習控球和連續能力 |
正手擊球動作講解與練習 | 1.基本擊球動作引拍,2.揮空拍練習,3.正手對打(有球練習) |
步法練習,趣味腳步遊戲 | 1.正手擊球(定點與不定點)、送球練習 |
正手對攻,同心協力 | 1.正手擊球(兩人一組,連續來回擊球) |
公民參與週 | 1.社大辦公室安排之講座或活動 |
發球介紹,超級轉轉轉 | (1)正手平擊發球(2)反手平擊發球(3)上下左右側旋轉不轉(4)下旋與側下旋(5)長短球組合 |
正手發球,發球九宮格 | 1.正手發球練習(直球),2.快速球,3.正手下旋發球 |
社區關懷週 | 社區關懷體驗,陪伴社區夥伴打球 |
搓(切)球送球練習 | 1.搓(切)球動作講解與練習 |
反手搓(切)球練習,趣味活動精準打擊 | 1.反手搓(切)球練習(學員送球),2.正確上重心腳,3.正確引拍擊球,4.來回連續搓(切)球(兩人一組) |
正手搓(切)球練習,趣味活動精準打擊 | 1.正手發切球、2.正手搓(切)球練習(學員送球),3.正確上重心腳,4.正確引拍擊球 |
正手拉球動作講解與練習、期末活動 | 1.正手拉球基本動作,2.引拍位置,3.出拍位置,4.重心腳轉換 |
趣味遊戲,分組交流 | 1.比賽規則介紹,2.練習如何當裁判,3.打交流賽(分組單雙打比賽)學期成果驗收 |
成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
星期三晚上 | 快樂打桌球初級2 |