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113-秋季班 1132C4037-開心打桌球初級1

 招生人數:25人
 招生狀態: 額滿
 上課日期:2024-09-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 6點30分~8點30分
 上課地點:大林學習中心 建德國小(運動中心)

課前資訊
 這門課適合誰?
由於桌球年齡層非常廣,基本上八歲到八十歲,只要對桌球運動有興趣,想學良好的桌球動作,都可以參加。
 需要準備的工具/軟體?
球鞋一雙(桌球鞋),運動服運動褲,桌球拍
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師示範與講解,2.動作指導與調整,3.團體互動及小組活動,4.個別指導與反覆練習,5.採分級分組方式,
6.學員上台表演與展現,7.影片欣賞及圖像教學,
 評量方式
出席率:20%、學習態度:20%、成果展現:20%、小組分享:20%、課堂討論20%、

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
一、課程教學主要是設計給桌球的初學者
二、教材內容以漸進式,有簡而難溫和親切
三、有18條線路基本功練習,練習腳步和控球
四、桌球有益眼睛活化,是適當的身體活動
 課程目標
1. 具備桌球基本技術 (正手拍、反手拍、切球及發球) 與概念
2. 能學會和同伴對打,趣味互動的能力
3. 建立規律運動習慣
4.帶動社區總體營造協助桃園樂齡運動城市營造之推動。
 參考書目
https://bbs.cnpingpang.com/
書名:就是愛打桌球!讓你技巧進步的漫畫圖解桌球百科うまくなる卓球 (学研まんが入門シリーズ)
作者: 大富寺航, 山口隆一
譯者: 陳姿瑄
出版社:小熊出版
新功能介紹
出版日期:2019/09/04
語言:繁體中文
 數位教材連結  是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取200元
學員證費:新生收取100元
團體保險費:春秋季200元,寒暑期100元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
桌球拍初階1000

課程大綱
第一週11.桌球原理與基本概念介紹
2.相見歡大家互相認識
1.桌球場地、球具及基本常識之簡介
2.控球練習、握拍、正手控球
3.建立群組和班代
第二週2反手推擋球講解與練習,趣味活動1.基本擊球動作引拍,2.揮空拍練習,3.有球練習
第三週3送球練習,趣味活動精準打擊1.反手推擋球(學員送球、定點與不定點)
第四週4反手推擋球,推球連連看1.連續來回推擋(兩人一組)、2.步法重心運用與轉移,3.準確上腳,4.動作穩定平順勻速,5.找到引拍節奏
第五週5八條線連續球,一心二用挑戰1.反手推擋(同時正手擊球或同時推擋),2.左推右攻,3.練習控球和連續能力
第六週6正手擊球動作講解與練習1.基本擊球動作引拍,2.揮空拍練習,3.正手對打(有球練習)
第七週7步法練習,趣味腳步遊戲1.正手擊球(定點與不定點)、送球練習
第八週8正手對攻,同心協力1.正手擊球(兩人一組,連續來回擊球)
第九週9公民參與週1.社大辦公室安排之講座或活動
第十週10發球介紹,超級轉轉轉(1)正手平擊發球(2)反手平擊發球(3)上下左右側旋轉不轉(4)下旋與側下旋(5)長短球組合
第十一週11正手發球,發球九宮格1.正手發球練習(直球),2.快速球,3.正手下旋發球
第十二週12社區關懷週社區關懷體驗,陪伴社區夥伴打球
第十三週13搓(切)球送球練習1.搓(切)球動作講解與練習
第十四週14反手搓(切)球練習,趣味活動精準打擊1.反手搓(切)球練習(學員送球),2.正確上重心腳,3.正確引拍擊球,4.來回連續搓(切)球(兩人一組)
第十五週15正手搓(切)球練習,趣味活動精準打擊1.正手發切球、2.正手搓(切)球練習(學員送球),3.正確上重心腳,4.正確引拍擊球
第十六週16正手拉球動作講解與練習、期末活動1.正手拉球基本動作,2.引拍位置,3.出拍位置,4.重心腳轉換
第十七週17趣味遊戲,分組交流1.比賽規則介紹,2.練習如何當裁判,3.打交流賽(分組單雙打比賽)學期成果驗收
第十八週18成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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講師介紹

池欣亮 講師  池欣亮 講師  池欣亮 講師     池欣亮 講師

 簡介:
1.新竹師專助教,體操社指導教師
2.體育司七十三年暑期全國青少年桌球訓練營教練
3.體育司七十四年冬令全國青年桌球訓練營教練
4.外交部桌球教練
5.僑委會桌球教練
6.區桌球委員會副總幹事
7.總統府桌球教練
8.警政署保六總隊桌球教練
9.八十二年台北市桌球裁判教練講習會講師
 專長:
專長:(1)桌球 (2)體操 (3)游泳
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桃園市桃園社區大學.
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