113-秋季班 1132C4037-開心打桌球初級1-桃園市桃園社區大學

課前資訊

由於桌球年齡層非常廣，基本上八歲到八十歲，只要對桌球運動有興趣，想學良好的桌球動作，都可以參加。

球鞋一雙(桌球鞋)，運動服運動褲，桌球拍

1.講師示範與講解，2.動作指導與調整，3.團體互動及小組活動，4.個別指導與反覆練習，5.採分級分組方式，
6.學員上台表演與展現，7.影片欣賞及圖像教學，

出席率：20%、學習態度：20%、成果展現：20%、小組分享：20%、課堂討論20%、

課程簡介

一、課程教學主要是設計給桌球的初學者
二、教材內容以漸進式，有簡而難溫和親切
三、有18條線路基本功練習，練習腳步和控球
四、桌球有益眼睛活化，是適當的身體活動

1. 具備桌球基本技術 (正手拍、反手拍、切球及發球) 與概念
2. 能學會和同伴對打，趣味互動的能力
3. 建立規律運動習慣
4.帶動社區總體營造協助桃園樂齡運動城市營造之推動。

https://bbs.cnpingpang.com/
書名:就是愛打桌球！讓你技巧進步的漫畫圖解桌球百科うまくなる卓球 (学研まんが入門シリーズ)
作者：大富寺航, 山口隆一
譯者：陳姿瑄
出版社：小熊出版
新功能介紹
出版日期：2019/09/04
語言：繁體中文

https://www.youtube.com/watch?v=mf6iDCWMH8M&list=PLYbRscEONpFH9ZdXOBOyDbG65dClxnSGB

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

冷氣費200元

無

報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元

桌球拍初階1000

課程大綱

第一週	1	1.桌球原理與基本概念介紹 2.相見歡大家互相認識	1.桌球場地、球具及基本常識之簡介 2.控球練習、握拍、正手控球 3.建立群組和班代
第二週	2	反手推擋球講解與練習，趣味活動	1.基本擊球動作引拍，2.揮空拍練習，3.有球練習
第三週	3	送球練習，趣味活動精準打擊	1.反手推擋球（學員送球、定點與不定點）
第四週	4	反手推擋球，推球連連看	1.連續來回推擋（兩人一組）、2.步法重心運用與轉移，3.準確上腳，4.動作穩定平順勻速，5.找到引拍節奏
第五週	5	八條線連續球，一心二用挑戰	1.反手推擋（同時正手擊球或同時推擋），2.左推右攻，3.練習控球和連續能力
第六週	6	正手擊球動作講解與練習	1.基本擊球動作引拍，2.揮空拍練習，3.正手對打(有球練習)
第七週	7	步法練習，趣味腳步遊戲	1.正手擊球（定點與不定點）、送球練習
第八週	8	正手對攻，同心協力	1.正手擊球（兩人一組，連續來回擊球）
第九週	9	公民參與週	1.社大辦公室安排之講座或活動
第十週	10	發球介紹，超級轉轉轉	(1)正手平擊發球(2)反手平擊發球(3)上下左右側旋轉不轉(4)下旋與側下旋(5)長短球組合
第十一週	11	正手發球，發球九宮格	1.正手發球練習(直球)，2.快速球，3.正手下旋發球
第十二週	12	社區關懷週	社區關懷體驗，陪伴社區夥伴打球
第十三週	13	搓（切）球送球練習	1.搓（切）球動作講解與練習
第十四週	14	反手搓（切）球練習，趣味活動精準打擊	1.反手搓（切）球練習（學員送球），2.正確上重心腳，3.正確引拍擊球，4.來回連續搓（切）球（兩人一組）
第十五週	15	正手搓（切）球練習，趣味活動精準打擊	1.正手發切球、2.正手搓（切）球練習（學員送球），3.正確上重心腳，4.正確引拍擊球
第十六週	16	正手拉球動作講解與練習、期末活動	1.正手拉球基本動作，2.引拍位置，3.出拍位置，4.重心腳轉換
第十七週	17	趣味遊戲，分組交流	1.比賽規則介紹，2.練習如何當裁判，3.打交流賽(分組單雙打比賽)學期成果驗收
第十八週	18	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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星期三晚上

快樂打桌球初級2

額滿

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