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舒活伸展瑜伽-桃園社區大學

舒活伸展瑜伽 

講師楊佳倫
課程編號1121C4025
招生人數25人
招生狀態額滿
課程介紹安全、健康、輕鬆、快樂
學分費2學分,2000元
雜費一冷氣費200元
雜費二
雜費三
保證金
其他費用一報名費:不論新舊生每學期收取一次200元
學員證費:新生收取100元
其他費用二
(材料費用)
上課時間2023-03-09 星期四 09:00~11:00
上課地點東埔活動中心【桃園區信光路55號
社大電話03-3318897
課程內容
第一週師生自我介紹/課程概括/基礎伸展
第二週正位基礎練習
第三週真相大白的時刻
第四週順位型態和想像力
第五週解剖學要領
第六週阿斯坦加的練習基礎
第七週站姿的極其珍貴之處~
他們令人感到開心穩定與完整
第八週同步於順位和氣的模式所提供的內在線索,姿勢將非常穩定紮根、療癒、平靜
第九週社大辦公室安排之講座或活動
第十週後彎是上行氣家族的縮影,呈現了向上、朝外之延展與擴張的感覺
第十一週償、平衡身體與呼吸中的不對稱性,是瑜伽體位法和調息法的主要工作
第十二週較於其他家族的姿勢,完成姿勢更能訓練身體核心的細微之道
第十三週平衡大多是無意識和自動的,它是身體和心智中,精細對話所帶來的結果
第十四週脈輪或蓮花的功能,吸引我們全神貫注
第十五週內在凝視點,是清晰注意力的種子
第十六週臍式呼吸:透過肚臍連結生命和宇宙
第十七週問與答
第十八週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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