講師 | 楊佳倫 | |||
課程編號 | 1121C4025 | |||
招生人數 | 25人 | |||
招生狀態 | 額滿 | |||
課程介紹 | 安全、健康、輕鬆、快樂
| |||
學分費 | 2學分,2000元 | |||
雜費一 | 冷氣費200元 | |||
雜費二 | 無 | |||
雜費三 | 無 | |||
保證金 | 無 | |||
其他費用一 | 報名費:不論新舊生每學期收取一次200元 學員證費:新生收取100元 | |||
其他費用二 (材料費用) | 無 | |||
上課時間 | 2023-03-09 星期四 09:00~11:00 | |||
上課地點 | 東埔活動中心【桃園區信光路55號】 | |||
社大電話 | 03-3318897 | |||
課程內容 | ||||
第一週 | 師生自我介紹/課程概括/基礎伸展 | |||
第二週 | 正位基礎練習 | |||
第三週 | 真相大白的時刻 | |||
第四週 | 順位型態和想像力 | |||
第五週 | 解剖學要領 | |||
第六週 | 阿斯坦加的練習基礎 | |||
第七週 | 站姿的極其珍貴之處~ 他們令人感到開心穩定與完整 | |||
第八週 | 同步於順位和氣的模式所提供的內在線索,姿勢將非常穩定紮根、療癒、平靜 | |||
第九週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |||
第十週 | 後彎是上行氣家族的縮影,呈現了向上、朝外之延展與擴張的感覺 | |||
第十一週 | 償、平衡身體與呼吸中的不對稱性,是瑜伽體位法和調息法的主要工作 | |||
第十二週 | 較於其他家族的姿勢,完成姿勢更能訓練身體核心的細微之道 | |||
第十三週 | 平衡大多是無意識和自動的,它是身體和心智中,精細對話所帶來的結果 | |||
第十四週 | 脈輪或蓮花的功能,吸引我們全神貫注 | |||
第十五週 | 內在凝視點,是清晰注意力的種子 | |||
第十六週 | 臍式呼吸:透過肚臍連結生命和宇宙 | |||
第十七週 | 問與答 | |||
第十八週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |