114-春季班 1141C5035-夏威夷呼拉舞蹈初級3-桃園市桃園社區大學

課前資訊

凡對夏威夷文化有興趣者,歡迎報名參加，

彈性吸汗衣服
彈性運動褲
毛巾一條
自備水瓶
彈力帶（自備迪卡儂10磅、價錢99元）

講師示範教學、夏威夷呼拉舞蹈動作教學、分組反覆練習、社區關懷舞蹈演出、影片欣賞、有關夏威夷呼拉服裝和配件分享

學員出席率30、學習態度30、社區活動10、小組練習10、成果展20

課程簡介

本課程教學理念可了解夏威夷呼拉的文化與生活文化相結合,了解夏威夷原住民部落及台灣原住民部落,食,衣,住,行,編織的認識。

透過夏威夷呼拉舞蹈更了解夏威夷人語言,音樂,夏威夷呼拉不同類型的舞蹈。

本課程教學目標現代人的生活及工作壓力大,學習夏威夷呼拉可將幫助舒緩壓力,身心靈都可以療癒充滿喜樂的心。

夏威夷呼拉舞蹈,也能夠療癒社會大眾,可連結社區關懷站、各大醫院、老人院等可作為社區的關懷。

、醫院、養老院的運動之一。

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

冷氣費200元

無

報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元

無

課程大綱

第一週	1	相見歡/介紹夏威夷呼拉由來	1.肌耐力、核心軟身2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl舞曲手式基本教學5.輕快放鬆運動
第二週	2	介紹夏威夷呼拉舞蹈類型影片介紹/夏威夷呼拉舞蹈示範	1.柔暖肢體運動、肌耐力、核心軟身2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl舞曲分解動作教學5.輕快放鬆運動
第三週	3	夏威夷彩繪/夏威夷呼拉術語教學	1.現代芭蕾肢體運動、肌耐力、核心軟身2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl舞曲手式基本教學5.代謝舞蹈放鬆運動
第四週	4	認識夏威夷部落族群/夏威夷呼拉服裝認識	1.芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl第一段舞曲基本教學5..有氧舞蹈放鬆運動
第五週	5	夏威夷州植物認識/夏威夷美學認識	1.現代芭蕾肢體動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl第一、二段舞曲基本教學5.輕快放鬆運動
第六週	6	夏威夷呼拉影片欣賞/夏威夷呼拉配件介紹	1.現代肢體動作2.肌耐力、核心運動/夏威夷呼拉手式基本教學/腳教學3.hHula girl第一、二階段舞曲動作教4.有氧舞蹈放鬆運動
第七週	7	認識夏威夷生物認識/認識夏威夷美食分享	1.芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl第一、二段舞曲基本教學5.代謝舞蹈放鬆運動
第八週	8	夏威夷彩繪教學/夏威夷呼拉舞者類型	1.肢體現代舞蹈基本、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl第一、二、三段分組練習5.輕快放鬆運動
第九週	9	公民參與週	社大辦公室安排之講座或活動
第十週	10	夏威夷呼拉影片欣賞/老師示範舞曲	1.芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛、河、星星3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl l四段分組練習5.有氧舞蹈放鬆運動
第十一週	11	夏威夷贈送花環禮節/夏威夷節慶認知	1.肢體芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛、河、星星、雨 3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl分組舞曲練習5.輕快放鬆運動
第十二週	12	社區關懷週	1.芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛、雨、河、星星3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu5.Hula girl第一、二、三、四組合練習6.有氧舞蹈放鬆運動
第十三週	13	舞台妝教學/服裝和配件教學	1.現代芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl舞曲組合複習5.輕快放鬆運動
第十四週	14	台風、舞台方向教學	1.芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.舞曲手式5.Hula girl四段複習舞曲6.Hula girl舞曲彩排7.有氧舞蹈放鬆運動
第十五週	15	夏威夷呼拉彩排/老師示範舞曲	1.現代芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl總複習5.舞曲彩排6有氧舞蹈放鬆運動
第十六週	16	夏威夷呼拉大賽影片欣賞/夏威夷呼啦頭飾介紹/舞曲彩排	1.現代芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、星星、河3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl總複習5.舞曲總彩排 6.有氧舞蹈放鬆運動
第十七週	17	夏威夷島認識/夏威夷呼拉舞曲音樂認識/彩排	.芭蕾動作、肌耐力、核心訓練2.夏威夷呼拉手式基本太陽、微笑、月亮、海、山、愛、喜樂、大地、愛3.腳部基本教學Kaholo.Hela.Kowaka.Uwehe.Hela.Ami.Ka'o.Kaberu4.Hula girl舞曲隊形確定6.舞曲總彩排7.輕快放鬆運動
第十八週	18	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師其他相關課程

星期二下午	夏威夷呼拉舞蹈初級2	招生人數：25人報名：0人繳費：0人
星期五下午	中國古典民族舞蹈	招生人數：20人報名：0人繳費：0人
星期五早上	夏威夷呼拉舞蹈初級1	招生人數：25人報名：0人繳費：0人

講師介紹

戴娣講師

喜悅夏威夷呼啦舞集團長
中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼拉講師

台北葡萄樹社區樂齡全人關懷站夏威夷呼啦講師
台北全安里關懷據點預防及延緩老化講師
樂齡行動指導講師

現職喜悅夏威夷呼啦舞集團長
現職中壢社區大學夏威夷呼啦講師
桃園社區大學夏威夷呼舞蹈講師.
社區樂齡講師
曾諶瓊華舞蹈藝術中心專任舞蹈教師。
教學經歷：
成人與兒童民族舞蹈,兒童芭蕾教學,成人美姿美儀舒緩健美操。
海外舞蹈教學經歷：
● 1987~1990日本東京中華學校及橫濱中華學校民族舞蹈老師。
2010年參加夏威夷舞之祭inTaiwan
2013年赴夏威夷呼啦研習營進修。
2015年夏威夷呼啦研習營進修
2017年日中音樂交流夏威夷舞蹈演出。
2020年中壢Sogo端午佳節夏威夷舞蹈演出

民族舞蹈,中村流日本舞蹈,池坊,西洋花,日本茶道婚禮佈置,婚姻小物,銀髮族&樂齡肢體協調運動,手作空間創意設計。

西元1993年     池坊脇教授三級
西元2020年     HBMAS初階活力唱跳遊體適能輔療指導師
西元2023年     五甘心物理治療療所預防及延緩失能照護計畫方案模組（智勇雙全大富翁）取得合格證照
西元2023年     康健靈齡七呷霸二樂齡指導員

西元1984年台北市政府舉辦成人組民族舞蹈比賽第一名
西元1989年在日留学生コンクール音樂才藝比賽第三名

建置中

黛娣(Tina TAI)

1. 登入學員後，再發問問題，如果學員資訊有留Email，回覆時會另外寄Email至你的信箱 2. 講師如要回覆學員問題，請先登入講師後，再去講師中心回覆，這邊只提供學員詢問課程問題 3. 當講師或行政人員回覆問題後，此則問題與回覆將會顯示在此頁面 4. 一天只能在課程留言一次
信箱
問題
驗證碼:	悄悄話送出

114-春季班 1141C5035-夏威夷呼拉舞蹈初級3

桃園市桃園社區大學.