115-春季班 1151C4063-瑜伽
招生人數：22人
報名人數：0人
繳費人數：0人
課前資訊
這門課適合誰?
終身學習.想要擁有健康
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
團體教學
影音教材教學
評量方式
影音教材教學
出席率40%, 上課表現40%, 成果展示20%
課程簡介
課程QR CODE網址
1.數位雲端課程研發
2.建立數位學習平台
3.數位化教材研發
課程目標
2.建立數位學習平台
3.數位化教材研發
1.讓學員在優質的社大環境裡:終身學習
2.資訊多媒體的創新
3.運用數位影音教材教學
4.每學期拍攝上下集教材
參考書目
2.資訊多媒體的創新
3.運用數位影音教材教學
4.每學期拍攝上下集教材
伸展運動
數位教材連結
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
瑜伽墊
課程大綱
| 相見歡 | 課程介紹、選舉幹部、學員通訊資 料校對 |
| 數位教材建置-怎麼練瑜伽 | 肢體(伸展塑身)瑜伽簡述 |
| 瑜伽放鬆與自然 | 練習肌肉收縮 |
| 瑜伽站.坐.躺.動一動 | 胸部.肩膀..頸部 |
| 瑜伽-核心肌群練習法 | 靜下心身體為中心 |
| 肌肉位於那裡 | 闊背肌.橫隔肌的訓練法 |
| 伸展運動與平衡感 | 單腳.雙腳與腳尖 |
| 轉體美腰式 | 頭部.頸部.背部.腰部的動作 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 數位教材建置-向天延展式 | 身體站直線右腳屈膝 |
| 瑜伽呼吸法種類 | 瑜伽5段式區分法 |
| 瑜伽弓箭展腿式 | 雙手撐地運用腹部肌力與腿力 |
| 放鬆塑腿壓力 | 腳踝用力勾小腿肌肉被拉長得舒緩 |
| 數位教材建置-彎腰美臀式 | 坐在墊上雙腳並攏身體靠近雙腿 手於倆側 |
| 瑜伽闊背肌延伸 | 雙腳向外張開雙手撐地頭部抬高 |
| 社區參與 | 關懷與服務 |
| 瑜伽總複習 | 所有動作練習 |
| 成果展準備週 | 各班教學觀摩及成果發表 |
講師其他相關課程
講師介紹
王煜葦 講師
桃園高明舞蹈協會排舞班任教
雙人國標舞任教.
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中壢青上里舞蹈教
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簡介：
雙人國標舞任教.
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舞蹈帶來的美感不僅外在體態和氣質，更能讓人充滿自信和情感的魅力，這種美感層次豐富、增強感染力。魅排舞班是舞蹈運動為核心的班，展現多樣的舞蹈風格與表演創意,透過不同的風格傳達出舞蹈的活力,因此就這個念頭,在桃園,八德,中壢,開了7個舞蹈班.
專長：
韓文文字.韓文口述.韓文個人教學
舞蹈教學.舞蹈編排.
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