113-秋季班 1132C4013-太極拳養生氣功中級2
招生人數：40人
報名人數：24人
繳費人數：23人
課前資訊
這門課適合誰?
無特殊要求
需要準備的工具/軟體?
請穿著寬鬆之上衣及長褲
上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練
評量方式
心得報告
課程簡介
課程QR CODE網址
就古老氣功－太極拳，帶領學員調身調心調息，進行肢體與知覺的交互訓練，提昇氣功能量，以達身心整體平衡。
課程目標
使每位學員在短期內都能對太極氣功快速入門，並且學以致用，並嘉惠家人更擴及社區，務使人人健康，家家美滿，社區祥和。
參考書目
鄭子太極拳三十七式
賴月英
雅書堂
數位教材連結
賴月英
雅書堂
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
無
課程大綱
| 相見歡，介紹太極拳與養生之關係。 | 課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對 |
| 暖身運動--鬆身操 | 頭部、肩膀、胸部、手腕、腳踝、腰部、膝蓋、腳踝等鬆身運動 |
| 鄭子太極拳三十七式1-6式。 | 預備式、起勢、攬雀尾左掤、右掤、履、擠、按、左式掤、履、擠、按、十字手收勢。 |
| 鄭子太極拳三十七式7-15式。 | 單鞭、提手、靠、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、進步搬攔捶、如封似閉、十字手。 |
| 鄭子太極拳三十七式16-20式。 | 抱虎歸山、肘底看捶、右倒攆猴、左倒攆猴、斜飛式。 |
| 鄭子太極拳三十七式21-28式。 | 左雲手、右雲手、單鞭下勢、左金雞獨立、右金雞獨立、右分腳、左分腳、轉身蹬腳。 |
| 社區週 | 跨班級合辦簡易太極拳養生體驗 |
| 鄭子太極拳三十七式29-33式。 | 左摟膝拗步、右摟膝拗步、玉女穿梭四個方位。 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 鄭子太極拳三十七式34-37式。 | 上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、十字手還原。 |
| 太極功夫扇52式1-9式。 | 01.起勢 02.斜飛勢 03.白鶴亮翅 04.進步刺扇 05.轉身下刺扇 06.獨立撩扇 07.翻身劈扇 08.轉身掄壓扇 09.馬步亮扇 |
| 太極功夫扇52式10-17式。 | 10.弓步削扇 11.併步亮扇 12.進步刺扇 13.震腳推扇 14.戮腳撩扇 15.蓋步按扇 16翻身藏扇 17.馬步亮扇 |
| 太極功夫扇52式18-26式。 | 18.馬步推扇 19.轉身刺扇 20.叉步反撩扇 21.點部撩扇 22.歇步亮扇 23.併步貫扇 24.雲手劈扇 25.歇步亮扇 26.開步抱扇 |
| 太極功夫扇52式27-34式。 | 27.弓步削扇 28.併步亮扇 29.進步刺扇 30.震腳推扇 31.戮腳撩扇 32.蓋步按扇 33翻身藏扇 34.馬步亮扇 |
| 太極功夫扇52式35-42式。 | 35.馬步頂肘 36.馬步翻砸 37.虛步撥扇 38.震腳拍扇 39.蹬腳推扇 40.望月亮扇 41.雲扇合抱 42.歇步亮扇 |
| 太極功夫扇52式43-52式。 | 43.托扇行步 44.虛步掤扇 45.弓步掤扇 46.後捋前擠 47.併步背扇 48.弓步戮扇 49.仆步穿扇 50.弓步架打 51.虛步亮扇 52.抱扇還原 |
| 總檢討及成果驗收。 | 教學方法之檢討，學員練習心得分享。 |
| 成果展準備週 | 各班教學觀摩及成果發表 |
講師其他相關課程
| 星期二晚上 | 太極拳養生氣功初級1  |
| 星期五晚上 | 太極拳養生氣功中級1 |
講師介紹
脩德武術館館長
簡介：
本人習武三十年現為脩德武術館館長，曾任中正理工學院社團武術指導教練、中國石油公司煉油廠武術社團教練、竹科社團武術指導教練、各中小學社團武術指導教練、現為鶯歌高職武術社團指導教練、救國團龜山區武術社團指導教練及中山國小武術社團指導教練。
專長：
太極拳(24式、42式、鄭子太極拳)、養生氣功、器械(太極刀、扇、棍、劍)
