113-秋季班 1132C4028-太極拳養生氣功中級1
招生人數：40人
報名人數：15人
繳費人數：15人
課前資訊
這門課適合誰?
無特殊要求
需要準備的工具/軟體?
請穿著寬鬆之上衣及長褲
上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練
評量方式
心得報告
課程簡介
課程QR CODE網址
就古老氣功－太極拳，帶領學員調身調心調息，進行肢體與知覺的交互訓練，提昇氣功能量，以達身心整體平衡。
課程目標
使每位學員在短期內都能對太極氣功快速入門，並且學以致用，並嘉惠家人更擴及社區，務使人人健康，家家美滿，社區祥和。
參考書目
鄭子太極拳三十七式
賴月英
雅書堂
數位教材連結
賴月英
雅書堂
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
團體保險費：春秋季200元，寒暑期100元
無
課程大綱
| 相見歡，介紹太極拳與養生之關係。 | 課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對 |
| 鄭子太極拳三十七式1-6式。 | 預備式、起勢、攬雀尾左掤、右掤、履、擠、按、左式掤、履、擠、按、十字手收勢。 |
| 鄭子太極拳三十七式7-15式。 | 預備式、起勢、攬雀尾左掤、右掤、履、擠、按、左式掤、履、擠、按、十字手收勢。 |
| 鄭子太極拳三十七式16-20式。 | 抱虎歸山、肘底看捶、右倒攆猴、左倒攆猴、斜飛式。 |
| 鄭子太極拳三十七式21-28式。 | 左雲手、右雲手、單鞭下勢、左金雞獨立、右金雞獨立、右分腳、左分腳、轉身蹬腳。 |
| 鄭子太極拳三十七式29-33式。 | 左摟膝拗步、右摟膝拗步、玉女穿梭四個方位。 |
| 社區週 | 跨班級合辦簡易太極拳養生體驗 |
| 鄭子太極拳三十七式34-37式。 | 上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎、十字手還原。 |
| 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 鄭子太極劍1-9式。 | 1.起勢 2.上步合劍式 3.仙人指路 4.三環套月 5.大魁星 6.燕子抄水7.左右攔掃 8.小魁星 9.黃蜂入洞 |
| 鄭子太極劍10-19式。 | 10.靈貓補鼠 11.蜻蜓點水 12.燕子入巢 13.鳳凰雙展翅 14.右旋風 15.小魁星 16.左旋風 17.等魚式 18.撥草尋蛇 19.懷中抱月 |
| 鄭子太極劍20-29式。 | 20.宿鳥投林 21.烏龍擺尾 22.風捲荷葉 23.獅子搖頭 24.虎抱頭 25.野馬跳澗 26.翻身勒馬 27.指南針 28.迎風撣塵 29.順水推舟 |
| 鄭子太極劍30-39式。 | 30.流星趕月 31.天馬飛瀑 32.挑簾式 33.左右車輪劍 34.燕子啣泥 35.大鵬展翅 36.海底撈月 37.懷中抱月 38.夜叉探海 39.犀牛望月 |
| 鄭子太極劍40-49式。 | 40.射雁式 41.青龍探爪 42.鳳凰雙展翅 43.左右跨欄 44.射雁式 45.白猿獻果 46.落花式 47.玉女穿梭 48.白虎攪尾 49.鯉躍龍門 |
| 鄭子太極劍50-54式。 | 50.烏龍絞柱 51. 仙人指路 52.風掃梅花 53.手捧牙笏 54.抱劍歸原 |
| 總複習、拳理探討及分享養生心得。 | 各式拳架總複習 |
| 總檢討及成果驗收。 | 教學方法之檢討，學員練習心得分享。 |
| 成果展準備週 | 各班教學觀摩及成果發表 |
講師其他相關課程
| 星期三晚上 | 太極拳養生氣功中級2  |
| 星期二晚上 | 太極拳養生氣功初級1 |
講師介紹
脩德武術館館長
簡介：
本人習武三十年現為脩德武術館館長，曾任中正理工學院社團武術指導教練、中國石油公司煉油廠武術社團教練、竹科社團武術指導教練、各中小學社團武術指導教練、現為鶯歌高職武術社團指導教練、救國團龜山區武術社團指導教練及中山國小武術社團指導教練。
專長：
太極拳(24式、42式、鄭子太極拳)、養生氣功、器械(太極刀、扇、棍、劍)
